신체 검사 보고서를 받은 후 Lao Ye는 즉시 초과 수치인 호모시스테인 18.6μmol/L에 집중했습니다.

심장 전문의는 실험실 시트를 흘끗 보았습니다.

"돌아가서 엽산을 섭취하세요. 이것은 흔한 일입니다. 적절한 보충제를 섭취하면 지수는 대개 낮아질 것입니다."

Lao Ye는 조언을 주의 깊게 따랐고, 엽산 정제 여러 상자를 구입하여 매일 아침 식사 후에 한 알씩 복용했으며, 3개월 동안 하루도 거르지 않았습니다.

재검사 당일 그는 17.2라는 보고서를 받았습니다.

아직은 기준치 이상입니다. 거의 100일 동안 보충한 후에는 1.4만큼만 감소했습니다.

라오예는 병원 복도 벤치에 앉아 시트를 들고 약이 효과가 없는 것인지 몸에 문제가 있는 것인지 궁금해했다.

그는 온라인에서 정보를 검색하기로 결정했습니다.

검색 결과에서 그는 이전에 전혀 알아차리지 못했던 용어를 발견했습니다.

적혈구 5-메틸테트라히드로엽산.

그 옆에는 마우스를 오랫동안 멈추게 만드는 문장이 있었습니다. 적혈구 5-MTHF 수준은 호모시스테인보다 더 정확한 심혈관 및 대사 지표입니다.

이것은 무엇을 의미합니까?

간단히 말해서, 섭취하는 엽산은 실제로 신체에서 사용되지 않을 수 있습니다.

많은 사람들은 높은 호모시스테인이 나쁘고 심혈관 건강에 숨겨진 위험이라는 것을 알고 있지만 한 가지 질문에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. Hcy는 어디에서 왔으며 무엇이 그것을 제거합니까?

Lao Ye도 이전에는 그것에 대해 생각하지 않았습니다.

Hcy가 생산되는 방법

단백질 대사 과정에서 인체는 호모시스테인이라는 대사 부산물을 생성합니다.

정상적인 조건에서 신체는 재메틸화라는 과정을 통해 Hcy를 무해한 메티오닌으로 전환하여 신진대사에 다시 들어갈 수 있도록 즉시 처리합니다.

이 과정에는 핵심 성분인 6S-5-메틸테트라히드로엽산(5-MTHF)이 필요합니다.

이 이름을 기록해 두십시오. 나중에 반복적으로 언급될 것입니다.

문제는 엽산이 시금치에서 나오든 일반의약품에서 나오든 5-MTHF로 존재하지 않는다는 것입니다. 신체에 들어간 후에는 먼저 사용 가능한 5-MTHF로 가공되어야 합니다.

이 처리를 담당하는 효소를 MTHFR이라고 합니다.

그리고 이것이 바로 가장 큰 개인차가 있는 부분입니다.

신체의 "엽산 공장"이 충분히 효율적이지 않을 수 있습니다.

불충분한 MTHFR 효소 활성에는 일반적으로 세 가지 원인이 있습니다.

첫째, 유전학. 특정 유전적 변이를 가진 사람들은 자연적으로 효소 효율이 낮습니다. 이는 중국 인구에서 드문 일이 아니지만 대부분은 테스트되지 않았습니다.

둘째, 나이. 효소 활동은 나이가 들수록 감소합니다. 이는 누구도 피할 수 없는 자연 법칙입니다.

셋째, 영양상태입니다. 신체에 특정 미량 원소가 부족하면 효소 기능이 제한됩니다. 무엇이 부족한가? 나중에 설명했습니다.

세 가지 요소는 단독으로 또는 복합적으로 작용하여 동일한 결과를 가져옵니다.

일반 엽산은 섭취되지만 효율적으로 5-MTHF로 전환되지 않습니다.

Hcy를 제거하기 위해 적혈구에서 사용할 수 있는 활성 엽산은 여전히 ​​불충분합니다. 따라서 엽산을 많이 섭취하더라도 Hcy는 높게 유지됩니다.

이 글을 읽은 후 라오예는 웹페이지를 닫고 오랫동안 생각했습니다.

그는 이것이 자신의 경우라고 의심했습니다. 그는 많은 양의 약을 복용했지만 엽산은 별 효과 없이 그의 몸을 통과했습니다.

뒷받침하는 연구 데이터가 있나요?

예.

2012년 12월 *고혈압 및 심혈관 예방* 저널에 지역사회 연구 결과가 게재되었습니다. 연구자들은 900명 이상의 성인을 조사하고 다음 세 가지 작업을 수행했습니다.

1. 혈압 측정

2. 혈장 호모시스테인(Hcy) 측정

3. 적혈구 내 5-MTHF 함량 측정

결과는 놀라웠습니다.

남성의 경우 적혈구 5-MTHF 수치가 가장 낮은 그룹은 가장 높은 수치를 가진 그룹에 비해 고혈압 위험이 1.8배 더 높았습니다.

단순히 적혈구의 다양한 활성 엽산 수치로 인해 심혈관 위험이 거의 두 배로 증가했습니다.

연구원들은 보고서에 다음과 같은 간단한 진술을 썼습니다.

적혈구 5-MTHF는 혈장 Hcy보다 더 신뢰할 수 있습니다. 이는 엽산 대사의 실제 상태를 반영합니다.

일반 언어로 말하면, 높은 Hcy는 이미 화재이고, 낮은 적혈구 5-MTHF는 더 일찍 감지된 연기 신호입니다.

Hcy가 기준을 초과한 후 개입하는 것은 이미 한 단계 늦었습니다. 실제 조기 경보는 상류에 있습니다.

여성은 어떻습니까?

이번 연구에서는 이러한 패턴이 여성에게는 나타나지 않는 것으로 나타났습니다.

연구진은 남성과 여성의 호르몬 배경이 다르고, 엽산 대사 경로가 다르며, 심혈관 질환이 다르게 발생한다고 설명했습니다.

즉, 이 문제는 중년 남성에게 특히 중요합니다.

40세가 넘고 신체 검사에서 Hcy가 높으며 엽산 보충제가 효과적이지 않은 사람을 알고 있다면 이 기사를 공유할 가치가 있습니다.

그럼 무엇을 해야 할까요?

Lao Ye의 문제로 돌아갑니다.

이제 그는 MTHFR 효소 효율이 충분하지 않아 매일 복용하는 엽산 정제가 기능성 5-MTHF로 완전히 전환될 수 없다는 사실을 이해하게 되었습니다.

변환 단계를 건너뛸 수 있는 방법이 있나요?

예.

MTHFR 처리가 필요하지 않고 체내에 들어간 후 Hcy 재메틸화에 직접 참여할 수 있는 엽산 형태가 있습니다. 전체 이름은 칼슘 6S-5-메틸테트라히드로엽산이며 활성 엽산이라고도 합니다.

전환 단계를 생략함으로써 더 빠르고 직접적으로 흡수되고 활용됩니다.

국내 활성엽산 원료분야에서는 마그나폴레이트가 바로 이 칼슘인 6S-5-메틸테트라히드로엽산을 공급하고 있습니다. 화학적으로 이는 인간의 신진대사에 의해 생성되는 활성 엽산과 일치합니다. 즉, 더 이상의 변환 없이 신체가 직접 사용할 수 있습니다.

이것이 일반 엽산이 효과가 없다고 생각하는 많은 사람들이 활성 엽산으로 전환한 후 Hcy 감소를 경험하는 이유입니다. 이는 복용량이 부족한 것이 아니라 형태가 일치하지 않는 문제입니다.

정보 격차

Lao Ye가 이해하는 데 거의 4개월이 걸린 내용을 한 문장으로 요약할 수 있습니다.

사람들은 일반적으로 엽산 보충 효과를 판단하기 위해 Hcy만 모니터링하지만 대사 과정의 상류에 초기 지표인 적혈구 5-MTHF가 있다는 사실을 모릅니다.

정기적으로 보충제를 섭취하지만 재검사에서 거의 변화가 없는 Lao Ye와 같은 사람들의 경우, 핵심 이유는 섭취량이 부족한 것이 아니라 섭취한 양을 변환하지 못하는 것일 가능성이 높습니다.

2012년 연구에서는 혈압 문제가 발생하기 오래 전에 많은 사람들의 엽산 대사가 이미 비정상이라는 점을 확인했습니다. 어느 색인을 확인해야 하는지 알려주는 사람은 아무도 없습니다.

이것을 이해하는 것은 불안을 유발하는 것이 아니라 영양 보충을 목표로 하고 효과적으로 만드는 것입니다.

최종 메모

활성 엽산 보충제의 복용량은 개별적으로 다릅니다. 고혈압이나 Hcy가 높은 사람들은 전문적인 의학적 평가를 받은 후 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다. 메토트렉세이트와 같은 약물을 복용하는 경우 상호 작용 가능성이 있으므로 보충하기 전에 의사와 상담하십시오.

Magnafolate는 칼슘 6S-5-메틸테트라히드로엽산(활성 엽산) 원료 공급업체로서 소비자에게 직접 진단이나 보충 조언을 제공하지 않습니다. 구체적인 계획에 대해서는 의학적 조언을 따르십시오.

참고자료

[1] 저적혈구 5-메틸테트라히드로엽산과 고혈압을 동반한 고호모시스테인혈증의 연관성. *고혈압 및 심혈관 예방*, 2012.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi 등. 엽산과 5-메틸테트라히드로엽산의 생물학적 특성과 응용. *중국 식품 첨가물*, 2022(2).