엽산은 얼마나 필요합니까?

그만큼엽산의 양나이에 따라 필요한 엽산의 양이 다르지만 대부분의 성인은 일일 섭취량(DV)을 통해 섭취해야 할 엽산의 양을 알아볼 수 있습니다. 일일 섭취량(DV)은 매일 섭취하거나 초과하지 않는 영양소의 기준량(그램, 밀리그램 또는 마이크로그램)입니다. 
엽산의 경우 DV는 400mcg(식이 엽산 등가물)입니다. 그러나 임신한 사람은 매일 600mcg DFE를 섭취해야 하며, 모유 수유 중인 사람은 매일 500mcg DFE를 섭취해야 합니다.
How much folate do I need?
더 나은 엽산을 보충하는 것이 좋습니다.
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몸에 부족한 엽산을 더 잘 보충할 수 있습니다.
그리고 과도한 섭취로 인해 엽산 대사가 축적되는 것을 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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