엽산과 엽산: 어느 것이 더 낫나요?

엽산은 자연적으로 발생하는 엽산이며,활성 형태의 비타민 B9음식에서 발견되었습니다. 엽산은 이 비타민의 합성 버전이며 종합 비타민제, 강화 식품 및 특정 약물에서 흔히 발견됩니다. 

신체는 엽산을 매우 효율적으로 사용하지 않습니다. 특히 MTHFR 돌연변이가 있을 수 있는 60%의 사람들에 해당하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 MTHFR 문제가 없더라도 대사적으로 더 활동적인 형태의 엽산을 선택하고 고용량의 엽산을 피하는 것이 가장 좋습니다. 

실제로, 불임 여성에 대한 한 사례 연구에서는 고용량의 엽산이 해로울 수 있으며 실제로 호모시스테인 수치를 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 이 여성이 엽산 섭취를 중단하고 대신 메틸엽산 500mcg을 투여하자 호모시스테인 수치가 5일 이내에 정상 수치로 떨어졌습니다! 이 연구의 연구자들은 임신 전후 지원 및 심지어 일반적인 영양 보충을 위해 엽산 대신 메틸엽산이 제안되어야 한다고 주장합니다.

과도한 엽산은 또한 동물 연구에서 더 높은 인슐린 수치(인슐린 저항성과 결합), 변경된 콜레스테롤 수치 및 과식 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다. 

전반적으로, 라벨에 종종 다음과 같이 표시되는 메틸화 엽산이 함유된 산전용 또는 종합 비타민제를 선택하는 것이 좋습니다.

L-메틸폴레이트
L-5-MTHF
5-MTHF
마그나폴레이트

또한, 짙은 잎채소, 콩과 식물, 아보카도, 풀을 먹인 동물의 간을 더 많이 섭취하여 식이성 엽산 섭취량을 늘리는 것을 목표로 하세요. 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
마그나폴레이트® L 메틸폴레이트(활성 엽산)—어떤 종류의 대사 없이 신체가 즉시 사용할 수 있는 "완성된" 엽산을 전달하는 보충제를 극대화합니다.
몸에 부족한 엽산을 더 잘 보충할 수 있습니다.

진강제약(Jinkang Pharma) 제조 및 공급업체L 메틸폴레이트 원료.
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