엽산은 정신 건강에 도움이 됩니다

엽산은 정신 건강에 도움이 됩니다

엽산은 신경전달물질이라고 불리는 뇌 화학물질의 생산에 관여합니다.엽산이 너무 적음섭취는 우울증, 정신분열증 및 기타 정신 건강 상태와 관련이 있습니다.

예를 들어, 우울증이 있는 사람은 우울증이 없는 사람보다 혈중 엽산 수치가 낮을 수 있습니다.

2022년 연구를 검토한 결과 엽산 보충제가 산후 우울증, 정신분열증, 양극성 장애와 같은 정신 건강 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
항우울제 복용 외에도 엽산 보충제를 복용하면 항우울제만 복용하는 것보다 우울증 증상을 더 줄일 수 있습니다.
7개 연구를 검토한 결과,엽산의 사용보충제와 항정신병 약물을 병용하면 항정신병 약물만 사용하는 것보다 정신분열증 환자의 증상을 더 많이 개선할 수 있습니다.
그러나 이러한 결과를 더욱 뒷받침하려면 더 크고 더 강력한 연구가 필요합니다.

Folate benefits mental health

더 나은 엽산을 보충하는 것이 좋습니다.
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몸에 부족한 엽산을 더 잘 보충할 수 있습니다.

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