엽산과 엽산의 차이점은 무엇입니까?

비록 조건은"엽산"과 "엽산"종종 같은 의미로 사용되지만 실제로는 동일한 비타민인 비타민 B9의 다른 형태입니다.

엽산은 엽산과 구조가 다르며 신체에 미치는 영향도 약간 다릅니다. "엽산"은 다음을 포함하여 모든 형태의 비타민 B9를 포괄하는 일반적인 이름입니다.엽산 및 5-MTHF. 엽산은 이 비타민의 특정 합성 형태입니다.

다음과 같은 식물 및 동물성 식품에서 엽산을 찾을 수 있습니다.
시금치;
케일;
브로콜리;
아보카도;
감귤류;
달걀;
쇠고기 간;
엽산은 밀가루, 바로 먹을 수 있는 아침 시리얼, 빵과 같은 식품에 첨가됩니다.

종합비타민 같은 건강보조식품에도 들어있습니다.
What's the difference between folate and folic acid
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