비록 조건은"엽산"과 "엽산"종종 같은 의미로 사용되지만 실제로는 동일한 비타민인 비타민 B9의 다른 형태입니다.
엽산은 엽산과 구조가 다르며 신체에 미치는 영향도 약간 다릅니다. "엽산"은 다음을 포함하여 모든 형태의 비타민 B9를 포괄하는 일반적인 이름입니다.엽산 및 5-MTHF. 엽산은 이 비타민의 특정 합성 형태입니다.
다음과 같은 식물 및 동물성 식품에서 엽산을 찾을 수 있습니다.
시금치;
케일;
브로콜리;
아보카도;
감귤류;
달걀;
쇠고기 간;
엽산은 밀가루, 바로 먹을 수 있는 아침 시리얼, 빵과 같은 식품에 첨가됩니다.
종합비타민 같은 건강보조식품에도 들어있습니다.
더 나은 엽산/엽산을 보충하는 것이 좋습니다:
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몸에 부족한 엽산을 더 잘 보충할 수 있습니다.
L 메틸폴레이트의 제조 및 공급업체인 진강제약(Jinkang Pharma).