엽산의 복용량과 준비

엽산보충제는 대부분의 약국 카운터, 영양 보충제 매장, 건강 식품 매장 및 대형 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 캡슐, 정제, 연질 캡슐, 씹을 수 있는 정제 및 부드러운 캔디 형태로 찾을 수 있습니다.

성인용 보충제의 일반적인 복용량은 400~800마이크로그램이며, 어린이 종합 비타민제의 일반적인 복용량은 200~400마이크로그램입니다. 엽산은 음식과 함께 섭취할 수 있지만, 공복에 섭취하는 것이 더 잘 흡수됩니다.

건강보조식품 사무소에 따르면, 음식과 함께 섭취할 경우 혈액 내 엽산의 약 85%만이 혈액으로 들어갑니다. 공복에 섭취하면 거의 100%의 엽산이 생물학적으로 이용 가능해집니다.
Dosage and preparation of folic acid
일반적으로 개별 비타민 B 대신 복합 B 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 불균형이 발생하거나 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 엽산 보충제는 때때로 다음과 같은 잠재적 위험을 가릴 수 있습니다.B12 결핍.

하지만 다음을 권장합니다.
마그나폴레이트®L-메틸폴레이트—어떤 종류의 대사 없이 신체가 즉시 사용할 수 있는 "완성된" 엽산을 전달하는 보충제를 극대화합니다.
신체에 부족한 엽산을 더 효과적으로 보충할 수 있습니다.

L-메틸폴레이트 제조 및 공급업체인 진강제약(Jinkang Pharma).
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