엽산 또는 L-메틸폴레이트의 복용량 및 준비

엽산 보충제대부분의 약국, 영양 보충제 매장, 건강 식품 매장 및 대형 식료품점에서 카운터를 통해 구입할 수 있습니다.

캡슐, 정제, 소프트 캡, 씹어먹는 정제 및 젤 형태로 찾을 수 있습니다.
일반적인 복용량은 성인 보충제의 경우 400~800마이크로그램이고 어린이 종합 비타민제의 경우 200~400마이크로그램입니다. 엽산은 음식과 함께 섭취할 수도 있지만, 공복에 섭취하는 것이 더 잘 흡수됩니다.
Dosage and Preparation of folate or L-Methylfolate
Office of Dietary Supplements에 따르면 약 85%만이엽산을 사용할 수 있습니다음식과 함께 복용하면 혈액에 들어갑니다. 섭취하지 않으면 거의 100%의 엽산이 생물학적으로 이용 가능해집니다.
일반적으로 비타민 B만 단독으로 섭취하기보다는 복합 비타민 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 불균형 및/또는 마스크 결핍 증상이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 엽산 보충제는 때때로 잠재적으로 위험한 B12 결핍을 가릴 수 있습니다.

하지만 다음을 권장합니다.
Magnafolate® L-Methylfolate—어떤 종류의 대사 없이 신체가 즉시 사용할 수 있는 "완성된" 엽산을 전달하는 보충제를 극대화합니다.

진강제약(Jinkang Pharma) 제조 및 공급업체L-메틸폴레이트.
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