엽산 또는 비타민 B9(엽산은 합성 버전)로도 알려진 이 비타민은 임신을 시도할 때와 임신 초기에 모두 유익합니다. 엽산결핍성 빈혈을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 태아의 정상적인 성장을 돕고, 임신 중에 아기의 척추와 척수가 정상적으로 발달하지 못하는 질병인 척추이분증과 같은 신경관 결손의 위험을 줄여줍니다.

임신하지 않았거나 임신을 계획하고 있는 경우에도 엽산은 신경계를 양호한 상태로 유지할 수 있습니다. 비타민 B12 외에도 산소를 몸 전체로 운반하는 데 필수적인 건강한 적혈구를 형성하는 데 도움이 됩니다.
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