엽산: 소개, 출처 및 건강

엽산: 소개, 출처 및 건강

계란, 콩, 빵은엽산 공급원
"엽산"이라는 단어는 식품, 특히 녹색 잎채소, 콩, 계란에서 발견되는 일련의 영양소를 나타냅니다. 이는 자연적으로 발생하는 수용성 형태의 비타민 B9입니다.

일반적으로 사람들은 "엽산"이라는 단어를 단일 영양소를 설명하는 것처럼 사용합니다. “엽산”은 이 복수형이 덜 일반적이기 때문에 웃기게 들릴 수도 있습니다.

엽산 함량이 높은 음식에는 케일, 브로콜리, 감귤류, 아스파라거스, 바나나, 콩, 간 등이 있습니다.

Folate: Introduction,Source and Health

콩과 간은 위 목록에 있는 다른 식품보다 훨씬 더 많은 천연 엽산을 제공합니다.

엽산 필요량이 높거나 엽산을 많이 섭취한 후 결핍된 경우, 음식이 엽산 섭취에 가장 좋은 방법이 아닐 가능성이 높습니다.엽산을 섭취하세요. 사람들이 음식에서 엽산을 대사하는 것을 방해할 수 있는 질병과 유전적 요인이 있습니다.

그러므로 우리는 엽산 섭취와 엽산 섭취의 종류 및 방법에 더욱 주의를 기울여야 한다.

Magnafolate®, 제조업체 및 공급업체활성 엽산.

이전의:영양소에는 어떤 이성질체가 존재합니까? L 또는 (6S)가 가장 좋나요? (6S)+(6R) 또는 DL은 어떻습니까? 다음:임신 주 8 주 : 엽산에서 낮게 달리는가? 태반을 비난하고 한 번의 움직임으로 고정하십시오!

TOP