비타민 B12：소개,혜택,건강

비타민 B12：소개,혜택,건강

비타민 B12는 신경 기능, 혈액 세포 생성 및 DNA 합성에 필수적이지만 결핍되면 여러 시스템에 영향을 미치며 가벼운 피로부터 심각한 신경 손상까지 다양합니다.비타민 B12의 적절한 섭취비타민 B12 부족이라는 일반적인 이상을 예방합니다.

비타민 B12는 적혈구 형성에 필수적입니다. 신체는 자연적으로 비타민 B12를 생성하지 않습니다. 따라서 육류, 유제품, 계란과 같은 식품 공급원에서 얻습니다. 비타민 B12는 동물성 식품과 일부 식물성 식품에 들어 있습니다. 혈액 내 비타민 B12가 부족하거나 과잉이면 비타민 B12가 결핍되었음을 의미합니다. 동물과 일부 식물성 식품에는 비타민 B12가 충분하지만 비타민 B12 부족은 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 비타민B12가 부족하면 건강에 해롭기 때문에 적절한 비타민B12 섭취량을 지켜주어야 한다.비타민 B12 부족.

즉,비타민 B12많은 이점이 있습니다. 허용한다면 매일 적절하게 보충하는 것이 좋습니다.

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