엽산을 충분히 섭취하는 방법은 무엇입니까?

엽산을 충분히 섭취하는 방법은 무엇입니까?

짙은 잎이 많은 채소와 콩과 식물과 같은 식품 공급원의 엽산은 장 벽을 통해 흡수됩니다. 식이 식품인 엽산은 흡수된 후 신체에서 사용할 수 있게 되기 전에 여러 효소 단계를 거쳐야 합니다. 식이성 엽산 식품 형태에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 그것은 어려울 수 있습니다엽산을 충분히 섭취하세요이는 대부분의 사람들이 매일 충분한 양의 잎채소를 섭취하지 않기 때문입니다.

매일 음식을 통해서만 엽산을 섭취하는 경우, 척추 이분증 및 무뇌증과 같은 신경관 결손, 호모시스테인 수치 상승(심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 위험 증가)을 유발할 수 있는 엽산 결핍증이 있을 수 있습니다. 인지 장애.

따라서 식품 엽산은 생체 이용률이 낮고 임산부나 질병이 있는 사람과 같이 엽산이 더 필요한 사람들에게 충분한 양으로 존재하지 않는다는 점을 고려하여 엽산 보충이 필요할 수 있습니다.MTHFR유전자 돌연변이. 따라서 직접 흡수될 수 있는 생체 활성 L-5-메틸테트라히드로엽산 칼슘을 적극 권장합니다.

마그나폴레이트® , 활성 엽산 제조업체 및 공급업체.

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