엽산의 복용량 및 준비

엽산보충제는 대부분의 약국 카운터, 영양 보충제 상점, 건강 식품점 및 대형 식료품점에서 구할 수 있습니다. 그들은 캡슐, 정제, 연질 캡슐, 씹을 수 있는 정제 및 부드러운 사탕의 형태로 찾을 수 있습니다.

성인용 보충제의 일반적인 용량은 400~800마이크로그램이며 어린이 종합 비타민의 일반적인 용량은 200~400마이크로그램입니다. 엽산은 음식과 함께 섭취할 수 있지만 공복에 더 잘 흡수될 수 있습니다.

건강 보조 식품 사무소에 따르면 음식과 함께 섭취하면 혈액 내 엽산의 약 85%만이 혈액으로 들어갑니다. 공복에 복용하면 거의 100% 엽산이 생체 이용 가능해집니다.
Dosage and preparation of folic acid
일반적으로 개별 비타민 B군 대신 복합 B군 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 불균형 및/또는 증상의 부족을 가릴 수 있습니다. 예를 들어, 엽산 보충제는 때때로 잠재적인 위험을 숨길 수 있습니다.B12 결핍.

그러나 다음을 권장합니다.
마그나폴레이트®L-메틸폴레이트â신진대사 없이 신체가 즉시 사용할 수 있는 "완성된" 엽산을 제공하는 보충을 극대화합니다.
몸에 부족한 엽산을 더 잘 보충할 수 있습니다.

Jinkang Pharma, 제조자 & L-Methylfolate의 공급자.
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